Těhotenský fitness trénink

Připravili jsme pro Vás novou sportovní aktivitu v těhotenství. Pokud pro nastávající maminku nejsou dostačující body and mind lekce (např.gravid yoga nebo prenatal pilates), můžeme Vám doporučit Těhotenský fitness trénink. A to pod dohledem fitness trenérky v posilovně. Tato aktivita Vám může pomoci odstranit či zčásti snížit svalové dysbalance, které jsou spojené s přestavbou těla v těhotenství. Nejčastěji bojujeme s bolestmi zad, které jsou vyvolány posunem těžiště těla gravidní ženy a samozřejmě vzrůstající hmotností miminka v bříšku.

Pod dohledem trenérky se dozvíte nejenom základní zásady cvičení pro těhotné, ale i různá doporučení, čemu by jste se měla vyhnout apod.. Těhotenský trénink je zaměřen především na aktivitu s nižší intenzitou a zátěží. Mezi doporučovaná cvičení patří kompenzační metody jako je např. posilování mezilopatkových svalů a jelikož v těhotenství dochází ke zkrácování prsních svalů, tak i jejich protažení. Fitness program pro těhotné ženy zakončujeme celkovým protažením těla a relaxační částí. 

S těhotnou ženou vedeme takovýto fitness trénink, jen tehdy, když je zdravotně způsobilá, bez komplikací či rizik v těhotenství, ideálně má potvrzení od svého ošetřující gynekologa o prospěšnosti cvičení ve svém jiném stavu.

V případě dotazů či zájmu o fitness trénink v těhotenství nás kontaktujte prosím na eva@mamababystudio.cz nebo +420 604 561 932

Těšíme se na nové fitness-těhu-cvičenky:)